samedi 14 décembre 2013

Les jours se suivent...

... et ne se ressemblent pas. 

Au jour présent, après 15 jours difficiles, l'apaisement est arrivé. Le retenir. Ne pas le laisser repartir. Le cultiver. Le cultiver. 

Le CD de méditation de Christophe André, acquis il y a quelques semaines, m'y aide bien. 
S'asseoir, écouter cette voix douce et chantante, faire sans faire...Cinq à dix minutes de méditation guidée en pleine conscience. 

Juste avant de dormir. 

Se coucher... et se laisser prendre par le sommeil, l'esprit tranquille. 

Lire aussi le livre. Je suis arrivée au sujet du lacher-prise...se dire oui que rien n'est grave. N'existe que le moment présent. Les projections ne sont qu'illusions souffrantes. 
N'existe que le moment présent. Ne plus se projeter dans des scénarios souffrants. 
Que le présent, que le présent. Cultiver cela. Encore et encore.

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